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Afinal beber dois litros de água por dia pode não ser tão benéfico

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Desde sempre que ouvimos dizer que devemos beber pelo menos dois litros de água por dia para manter o corpo hidratado, acelerar o metabolismo, eliminar toxinas e melhorar a digestão, mas parece que não é bem assim.

A ingestão em excesso de água pode tornar o líquido num “veneno” para o corpo, escreveu o Huffington Post.

O excesso de água no corpo leva ao desenvolvimento de hiponatremia, uma condição que resulta de um nível anormalmente baixo de sódio no sangue, ficando, assim, em causa a estabilidade da pressão sanguínea e a boa saúde de alguns órgãos, como o coração.

No caso de ocorrer, o excesso de água pode ser detectado através dores de cabeça, náuseas, vómitos, confusão mental e convulsões. Este último sintoma acontece devido a um inchaço no cérebro que pode ser fatal.

Para um melhor controlo, se a urina for quase transparente é sinal de que o nível de hidratação é bom, no entanto, se estiver entre amarelo e castanho, ou até mesmo bordeaux, é sinal de que precisa ingerir mais água.

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