Desde sempre que ouvimos dizer que devemos beber pelo menos dois litros de água por dia para manter o corpo hidratado, acelerar o metabolismo, eliminar toxinas e melhorar a digestão, mas parece que não é bem assim.
A ingestão em excesso de água pode tornar o líquido num “veneno” para o corpo, escreveu o Huffington Post.
O excesso de água no corpo leva ao desenvolvimento de hiponatremia, uma condição que resulta de um nível anormalmente baixo de sódio no sangue, ficando, assim, em causa a estabilidade da pressão sanguínea e a boa saúde de alguns órgãos, como o coração.
No caso de ocorrer, o excesso de água pode ser detectado através dores de cabeça, náuseas, vómitos, confusão mental e convulsões. Este último sintoma acontece devido a um inchaço no cérebro que pode ser fatal.
Para um melhor controlo, se a urina for quase transparente é sinal de que o nível de hidratação é bom, no entanto, se estiver entre amarelo e castanho, ou até mesmo bordeaux, é sinal de que precisa ingerir mais água.
