O ginásio é um espaço comum onde partilhamos momentos íntimos com estranhos. Seja quando gememos por causa do esforço enquanto levantamos peso ou porque é certo que vamos tocar nos fluídos de outra pessoa. Nojento não é? Mas é um facto. Para que a convivência no espaço seja saudável, deixamos-te aqui algumas dicas importantes.

1- Ocupar um aparelho enquanto mexes no telemóvel, sem treinar;
O treino dos outros não tem de estar à mercê da tua disponibilidade.

2. Deixar os equipamentos todos suados depois de os usar;
Tu também não gostas de ter de tocar no suor dos outros, certo?

3. Conversar em voz alta como se estivesse numa festa;
O espaço é para fazer exercício físico, não para nos divertirmos.

4. Reparar no treino dos outros;
Pode ser bastante constrangedor quando temos alguém que não conhecemos de lado nenhum a olhar nós enquanto estamos todos suados a praticar exercício físico.

5. Pressionar os outros para terminar o exercício e libertar a máquina;
O treino dos outros não é igual ao teu. Para que respeitem o teu tempo, terás de respeitar o dos outros.

6. Não partilhar um aparelho com os colegas;
Nem sempre é possível ficar meia hora num equipamento, mas uma boa forma de ultrapassar isso é partilhar a máquina e ire se revezando.

7. Tentar ‘flirtar’ com toda a gente;
Não quer dizer que não possa acontecer, mas ginásio não é propriamente uma zona de engate, embora muitos pensem o contrário.

8. Terminar o treino com a barra de pesos e deixar lá os 135kg que se usou;
Se colocaste os pesos, deves retirá-los e arrumá-los. A pessoa seguinte poderá não ter a mesma força física que tu para manusear o esse peso todo.

9. Gemer alto enquanto levanta pesos;
Ok, às vezes não consegues evitar, mas não faças disso um hábito. Pode ser constrangedor e não vais querer ficar conhecido no ginásio pelo “Senhor Gemidos”.

10. Tentar conversar com a pessoa ao lado quando está na passadeira;
Nem todos gostam de se distrair enquanto fazem exercício.

11. Ocupar todo o pouco espaço disponível para os alongamentos;
Lembra-te sempre que estás numa zona comum a outras pessoas.

12. Largar a barra ou os halteres com força depois de terminar a sequência.
Há mesmo necessidade? Sê o centro das atenções mas pelos melhores motivos, e esse não é um deles.