Os resultados do uso dos smartphones estão aí e são problemáticos. Os nossos telemóveis estão a prejudicar o nosso sono, superando as nossas reservas de gordura, esgotam as nossas baterias e tornam as nossas mentes menos… como dizer… pensantes. Os nossos cérebros estão em obsolescência não planejada e nós sabemos secretamente disso o tempo todo. Não estamos a falar de radiação — é algo mais traiçoeiro do que isso. Constantemente vesgos e a postar comentários, estes aparelhos portáteis tornam-nos ocos.
A Saber: Antes gostavas de fazer planos, em seguida, simplesmente executavas. Agora, fazes os planos, reformula-os, mudas as posições algumas vezes e por fim cancelas no último minuto, por mensagem. Os encontros rapidamente se tornaram enigmas incompreensíveis.
Estes ajustes no estilo de vida desgastam as nossas placas de circuito, expondo “novas debilidades nos processos cognitivos superiores”, explica a Cornell University. Estas habilidades mentais — incluindo “resolução de problemas, pensamento critico e imaginação” — estão a tornar-se desatualizadas com o txtspk, porque não podemos ignorar o zumbido no nosso bolso.
E quanto mais atenção prestamos aos nossos telemóveis, mais as suas exigências crescem. Escrevemos um mail, recebemos dois. Lê-mos um artigo, abrimos três novos separadores. A atenção multiplica a dívida, as metáteses e as nossas linhas de cintura expandem-se com isto. Mesmo assim, os tweets continuam a chegar e o Facebook necessita de atualizações. Mal podemos deixar a bateria morrer, amor exige sacrifícios em todas as horas.
Aquela sensação do telemóvel a vibrar no bolso, são as nossas sinapses a disparar indiscriminadamente porque elas estão na expectativa de distracção. Neuroplasticidade, a capacidade da nossa matéria cerebral de mudar é algo maravilhoso. Ele ajuda o hipocampos Cabbies London a expandir para espremer uma cidade inteira. Mas quando um tiroteio de tweets, textos e e-mails atingem os nossos cérebros, eles adaptam-se a distrair-se.
A tua plena consciência não necessita de uma aplicação. Tu vês a tua respiração deixar passar os teus pensamentos. Se experimentares sair da tua zona de conforto e tentar deixar a obsessão pelo telemóvel, vais dar por ti aborrecido ao fim de 10 minutos, mas aprecia os momentos relaxantes de claridade, com o simples respirar ou piscar de olhos.
É assustador de uma forma edificante. Voltar á tua respiração dá-te controlo da tua mente de novo. Experimenta e dá-nos o teu feedback.